主持人

高一（11）班 张皓哲

一、主持人

老师们、同学们，五月是一个充满爱的月份，每年的5月25日是全国心理健康日，“5.25”的谐音即为“我爱我”。关爱自我心理健康，需要强化心理韧性。今天升旗仪式的主题是“强化心理韧性，赋能阳光成长”。人生中必然经历许多风雨，在逆境中我们要表现出非凡的意志力，有意识的支配和调节自己的行动，并在经历挫折后总结经验，不断成长增强这种复原力。

下面有请化学教研组梅溪老师、我校2022届首届优秀毕业生代表，现就读于南京师范大学心理学院的魏雪涵学长和高二年级谭霁萌同学带来演讲。大家掌声欢迎。

二、化学教研组梅溪老师发言

强化心理韧性，赋能阳光成长

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好！我是化学教研组梅溪老师。今天我演讲的题目是《强化心理韧性，赋能阳光成长》。

心理韧性，是指从逆境、矛盾、失败甚至是积极事件中恢复常态的能力。它包含三层含义：复原力、坚毅力与创伤后成长。

对于高三同学来说，刚刚过去的南京市二模一定让你记忆犹新。考试时由于紧张而微微颤抖的双手，对照答案时，那充满期冀的眼神，得知成绩后或因失望而滴落的泪水，或因欣喜而迸发出的呐喊，都是对自己以往努力的肯定与回馈。其实，模拟考试仅仅是高考前的一次预演，它并不是高考本身，我们应该凭借着自己内心强大的复原力，调整心态，尽快地从这次考试的成绩中走出来。古人云：胜固欣然败亦喜，一两次的成功与失败并不重要，重要的是我们从中获得的经验和教训，从中增强的心理韧性，这才是未来我们在面对挑战时，能够从容不迫的底气。

接下来，我想谈谈坚毅力。今年1月份，我出版了一本著作《万物的本原  探秘元素王国》。这本书的出版前后花费了三年的时间。一开始，我断断续续写了几个月的初稿，大概三四万字。发给编辑看了以后，编辑提出一大堆的意见，又发回重写。这一写又是几个月的时间，书的内容扩充到了八万字。科学编辑再审，又指出了很多问题，发回再改。就这样，在一年多的时间里，书稿增删了数十次，累积的修改文字有几十万之多。在这个过程中，繁忙的教学工作，琐碎的家庭事务，压得我喘不过气来。“放弃”这两个字，无数次地出现在我的脑海里。但是看着电脑里一版又一版的文稿，我心里实在是不甘心，硬咬着牙坚持了下来。文稿完成后，又等了一年多，才轮到出版社的排版印刷。马云创立淘宝时说:“我们相信一件事，今天很艰难，明天更艰难，但是后天很美好”。当我的书籍终于出现在淘宝、京东等网络平台上时，那无数个熬灯苦读、奋笔疾书的夜晚，都变成了甜蜜的回忆。科高的同学们，当你觉得学习很难，生活很难，一切都很难的时候，告诉自己：坚持下去，当梦想实现的那一刻，你会觉得一切的付出都是值得的。

亲爱的同学们，心理韧性是我们人生道路上不可或缺的品质。它不仅能够让我们在逆境中崛起，更能够让我们从失败中汲取力量，在挫折中坚定前行。请大家珍惜每一次挑战和磨砺的机会，不断提升自己的心理韧性，成为一个更加坚强、自信、有担当的人。

我的演讲到此结束，谢谢大家。

三、南京师范大学心理学院、科高2022届毕业生魏雪涵学长发言

自我探索，找到自己的路

尊敬的老师、亲爱的同学们！

大家好！我是科高2022届毕业生魏雪涵，现就读于南京师范大学心理学院应用心理学专业。很荣幸我能被母校邀请给大家分享我在高中时期探索自我的心得体会，我分享的内容共分为三个部分：找到自己的路、找到自己的节奏和找到自己的力量。

一、找到自己的路

弗罗斯特在森林中选择的路“荒草萋萋，十分幽寂，显得更诱人更美丽；虽然在这条小路上，很少留下旅人的足迹。”

初中时，我偶尔会想到自己并不知道自己喜欢什么，以后不知道应该做什么。进入高中后，我了解到职业规划和生涯规划，此后，有几个问题时常浮现在我的脑海中：我喜欢什么？我想在大学时学习什么专业？我想要选择什么职业？在学习心理学后，我发现埃里克森提出，我们在在青春期会进入自我同一性的探索阶段。在这一时期，我们开始思考“我是谁”这样的问题。我们可以借助广泛使用的、可靠性高的测验和量表来进行自我探索。

我觉得还有一种找到自己的路的途径是不断的尝试和摸索，在这一过程中，我们会遇到一些打开认识自己大门的契机。其实，我到了高三才真正确认我以后想要学习的专业是心理学，也很幸运的是我最终达成了自己的愿望。我想，重要的不是自己多快可以找到自己的路，重要的是我们一直在心中保留这样的问题，处于寻路的过程中。

二、找到自己的节奏

高中有一段时期，我会将自己与他人比较，否定自己的价值，经历了比较心从轻到重再慢慢减轻的过程。在学习上，我会觉得自己理解一个新的知识点的速度比别人慢，自己写作业的速度比别人慢，自己的成绩没有别人高。在生活中，我甚至比较自己和别人吃饭的速度。后来，我偶然从走路、跑步和爬山中发现了一个很简单的道理。在走路的时候，如果一直跟着前面的人走，我发现自己很容易就感到疲惫了。但如果这段路程我按照自己的节奏来走，我会觉得很轻松也很愉悦。这让我意识到找到属于我自己的节奏是很重要的。

有时，我会感到自己压力很大、情绪近于崩溃，或者只是感觉自己的状态哪里不太对劲，似乎不能再按照原来的速度向前行进了。这时，我会允许自己适当地停下来，去觉察到底发生了什么，这种自我剖析或许是很困难的，但是如果能你及时地察觉到自己的情绪不佳，而不是把这种情绪压抑下去，硬要一直往前走，那么你就会采取一些行动给自己的心更好地照料，你的心就会得到充分地理解和感知。

三、找到自己的力量

有的时候，我感到自己前行的过程中被困在了某一个地方，我在遭遇阻碍后停滞不前了，我想我们应该为自己的心找到一种力量。我找到了三种力量的来源：自然、他人和自己。

史铁生在《我与地坛》中关于树的这一段描写让我印象深刻，“那些苍黑的古柏，你忧郁的时候它们镇静地站在那儿，你欣喜的时候他们依然镇静地站在那儿”。高三每次模考的时候，我常会来到杏坛广场看着那些银杏树。春去秋来，它一直站在那里，坚定地向下扎根。我能从树木身上感受到一种定力。

与他人的连结也会带给我很多力量。我很怀念高中时，不论中午还是晚上，我和朋友会在食堂大致相同的位置一起吃饭。我们会聊一聊最近有些不顺的事情，对近来学习状态的想法等等。和朋友、家长、老师聊一聊，心境也变得更加明朗。

最后，最重要的力量来源就是自己了。我们会发现，当自己对自己不自信时，面对困难的任务会想逃避，原本可能能解决的问题也可能无法解决。高中时，在遇到不会写的题目时最能培养自己的心态，给自己力量并不会让自己立刻从不会写转变为会写，而是能让自己勇于面对对自己来说有难度的任务，积极地去学习解决问题的方法，从中我们能收获更多的成长。

学弟学妹们，爱自己和自我探索或许是一生的课题，需要我们在实践中慢慢地体会。祝愿大家都能找到自己的路、节奏和力量。祝愿高三学子能在高考能考上自己心仪的大学。祝愿母校蒸蒸日上，桃李满天下！

谢谢大家！

四、高二(14)班谭霁萌同学发言

内蓄韧劲，勇往直前

老师们、同学们：

大家好，我是高二(14)班谭霁萌，今天我演讲的题目是：内蓄韧劲，勇往直前。

何为“韧”？我认为，“韧”是经历挫折后的迅速恢复，是坚持不懈下的沉心静气，是背水一战的决心，是绝处逢生的拼劲。

今天5月20日，也是二十四节气中的第八个节气：小满。我们知道，二十四节气里很多都是成对出现的，有小暑就有大暑，有小雪就有大雪，有小寒也有大寒。但是小满之后没有大满，紧跟着的却是芒种，这是为什么呢？

其实，这里隐藏着中国古人非常智慧的哲学思想。《尚书》里有“满招损，谦受益”，《周易》里有“月盈则亏，水满则溢”。在中国古代的传统观念里，极限的圆满其实是不可取的，因为任何事物一旦达到极点，必然开始衰落。因此，大满不是中国传统的处世哲学，也不是中国人追求的最高境界。只有未满，方获上升空间；唯有小满，才有前进动力。

所以，小满之后，是芒种，“芒”种的芒，既是指有芒的农作物，比如麦芒，也意通忙碌的“忙”。这又告诉我们：小满之后，要持续耕种，才能不断有小满的收获。小满足矣，芒种辅之，人生才能既从容安然、不急不缓，又节节上升、气度不凡。人生最好的状态，莫过于此。

作为学生，我们要学会接受与适应，建立积极的自我形象，在历练中成长。经过这一番磨练，我们的内心会愈加强大，即使面对压力，也能泰然自若，镇静自如。做好自己，当之无愧，足矣。

心怀韧性，高山并非难以攀登；心怀韧性，前路并非迷雾朦胧；心怀韧性，目标并非遥不可及。最后，期待我们都能充满韧劲，脚步铿锵，勇往直前，无所畏惧！

谢谢大家。

五、主持人

谢谢老师和同学们。今天的演讲让我们更加深刻地认识到心理健康的重要性以及培养心理韧性的必要性。让我们携手共进，以积极的心态面对生活的挑战与机遇，共同成长为一个心理韧性强、阳光积极的人。最后，愿我们每个人都能在心灵的阳光下茁壮成长，绽放出属于自己的光芒！

谢谢大家。

下面宣布一则喜报：

我校OM社团在第三十七届中国头脑奥林匹克创新大赛江苏省赛中，共获得14个一等奖。同时获得第三十届江苏省青少年科技模型大赛9个二等奖、15个三等奖，4个优秀奖。

有请获奖同学上台领奖。祝贺徐海燕老师、詹燕飞老师再次荣获优秀辅导员奖！

有请副校长龚亮亮老师为获奖同学颁奖。掌声向他们表示祝贺。