主持人

高二（5）班 刘元一

一、主持人

老师们、同学们，德国哲学家普亚瑟 叔本华曾说：“普通人只想到如何度过时间，有才能的人设法利用时间。”在附中科高，无论在哪个年级，有很多同学能充分利用时间，做好时间规划，课堂听课认真，自习课效率高。对时间有掌控力，成为时间的主人，是保证我们学习生活效率的先决条件。

下面有请数学教研组武菊芳老师和学生代表发言。武菊芳老师是江苏省数学学科青年教师基本功比赛一等奖获得者，数学奥赛教练，指导我校多名学生在全国数学竞赛中获奖。大家掌声欢迎。

二、数学教研组武菊芳老师发言

做时间的主人

尊敬的老师们、亲爱的同学们：

大家上午好！今天我国旗下讲话的主题是：做时间的主人。

时间对于每个人来说，都是一种宝贵的资源，让学习成绩提高，让生活变得充满意义，在前进的道路上实现自己的梦想。因“宇称不守恒”理论的卓越贡献获得诺贝尔物理学奖的著名华人李政道说“普通人每天有二十四个小时，但我每天有二十五个小时！”，充分表达了成就的取得离不开时间的合理分配。

读懂一本书需要时间，听会一首歌需要时间，做透一道题目需要时间，写篇好文章也需要时间。世界上的万事万物都要靠时间才能积累，因此，才会有诸如“厚积薄发”“时不我待”“分秒必争”“十年寒窗”“似水流年”……这些关于时间的成语典故。我们只有尊重时间，珍惜时间，好好地利用时间，才能从时间里获得回报。

关于我个人对时间的体会，我想说说和同学们共同准备全国高中数学联赛的那段经历。

接到比赛通知后，深感时间紧任务重，于是我梳理时间线,做了以下安排:根据不同年级情况，先布置自学任务，对于没有自学完课内课程的学生，我分周安排他们按单元推进，并在空余时间利用腾讯会议单独上课，对于学完课程的学生，我整理十年真题供他们快速熟悉题型。参加竞赛的同学非常努力，当时高二年级的朱禹丞、俞韧不仅利用暑假期间完成了课本知识的自学，还分别在各自擅长的竞赛二试部分攻克了很多竞赛题，当时高三的四位同学，面临零模和竞赛日期靠近，在没有耽误一节校内课程的情况下，充分利用第三节晚自习、课间、周末的时间，平均每天都挤出三个小时以上来刷竞赛题，在规定的时间内，完成的都远比我要求的多。高三零模后，在学校的关心下，临考前一周请来经验丰富的高铭秀和吴如光老师给参加竞赛的学生集训，强强联手，师生同心，同学们更是全心投入，抓紧每分每秒听课，讨论、整理、反思。到了比赛的日子，时间果然没有辜负我们，科高的学子第一次参加全国数学竞赛就拿到了省一等奖等多项好名次。回头再看,制定好计划，合理分配好时间，心无旁骛，认真执行，正是获得成功的基石。

今天是2022年10月17日，高三同学离高考只剩下232天，高一高二学生也很快要迎来期中考试。作为科高大家庭的成员，我们都要珍惜时间，做好规划。在时间规划的策略上，有几点窍门分享给同学们:1.明确目标，分清必须要做与可做可不做的事。2.由巨入微，事有轻重缓急，从最重要的事情开始做。3.用好《时间规划本》，要有切实可行的学习时间规划，整块时间做大事，碎片时间做小事。4.提高时间的品质，在能力范围内，可以同时完成更多事。5.作息要符合自己的生物钟规律，适时调整，让每一天都活力满满。

优秀的时间管理者，既能以宏观的眼光思考长远的目标大计，也会聚精会神地处理手头亟待完成的具体事件。同学们，让我们都做珍惜时间的人，用我们坚实的脚步为我们的理想而努力,我坚信:在科高全体师生的努力下，我们一定能赢得时间，赢得科高美好的未来。

谢谢大家！

三、高一（5）班李潮轩同学发言

在规划中做时间的主人

老师们、同学们：

大家好，我是来自高一（5）班的李潮轩。

时间是一种特殊的资源，同时更是形塑一切的土壤。“盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人”。时间宝贵转瞬即逝，古往今来，惜时者，往往都有所建树，学习同样也因惜时而充满价值与意义。

规划好时间，做时间的主人。你是不是有过这样的感受？每天看似自己起早贪黑，却比那些真正善于规划时间的同学效率低很多。事实上，准备好一个时间规划本，带着明确的目标，制定明确的计划，一定会让你事半功倍。我们的忙碌必须是充实的，不能成为庸碌的。准备一个时间规划本，每周末进行整体的梳理与规划。分清事情的轻重缓急，选择最重要、最有价值的事情先做，如何判断“最”的标准也非常重要。在一次月考之后有没有发现自己的薄弱学科？薄弱学科的薄弱环节在哪里？薄弱环节的对应题型有没有掌握？通过这样的三问，也启发大家在规划过程中，需要有选择有重点的进行目标量化的规划。

“忙里偷闲”，学会利用碎片时间。相信大家都听说过欧阳修的那句：“余平生所作文章，多在三上，乃马上，枕上，厕上。”在我们现在看来，对应到学习生活中我们可以做到以下几点：首先，课间十分钟的休息可以用来巩固一道理科的错题，这样利用时间，就不会出现赶作业导致作业质量差的问题；其次，午餐之后，午休之前的时间如果能充分利用好，也可以为你的学习“助力”，就如我们班主任徐震老师常教导我们的那样，入班后想想自己该做什么，不能无所事事，要给自己找“任务”。最后，“碎片化”时间一定不是用来记忆信息量大，知识难度大的内容。可以是单词、文言词，或是利用“碎片化”时间进行思维上的反思，将知识进行系统化的整合，让知识在自己心中建立逻辑联系。

不拖时间，今日事今日毕。“明日复明日，明日何其多？”这里就强调大家应利用好答疑课和三晚的时间。答疑课是一次帮助大家“天天清”的机会，如果继续匆忙地完成作业，可能会让问题越积越多。三晚的时间更是大家“自我修复”的时间，将今日所学进行总结和反思，今日事今日清。不到10点钟打响下课铃，不应该提前收拾书包，要沉得住气，坐得住板凳，将晚自习时间利用到极致。

同学们，没有人比你更看重你自己，珍惜自己的时间。“天可补、海可填，南山可移。日月既往，不可复追。”从现在起的每分每秒都应掌握在自己手中，用拳头攥紧，相信你的世界定会迎来最绚烂的繁花似锦。谢谢大家！

三、高二（11）班殷心灵同学发言

白日莫空过，青春不再来

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家好，我是来自高二（11）班的殷心灵，我今天演讲的主题是：白日莫空过，青春不再来。

哀吾生之须臾，羡长江之无穷。客观来说，人无法改变时间的流逝，可时间同样是一种主观的意识，即使我们不能改变时间的结果，但完全可以增加时间的质量，青春是大自然赐予我们最珍贵的礼物，它充满着力量、信心和希冀，作为当代之青年，我们有能力主动出击，以行动改变自我，突破时间的界限，与时间赛跑！

结合我自己来说，进入高中以来时间总是不够用的，每天清晨我会早到半个小时，熟悉早读的背诵任务，留给自己足够的时间清醒大脑，在闲暇时完成已经下发的作业，这样大部分作业能在二晚高效的完成，三晚则是克服焦躁和困倦，留给自己进行查漏补缺。对于时间规划本，我的习惯是在每项任务上画完勾之后，记录今天的心情，涂鸦几笔，偶尔烦恼时鼓励自己一下，回头看来，学习任务也没有那么枯燥，平凡的日子也会变得充实而活泼起来。

弹指一挥间，我的高中三年已然过去一半，当你发现时间是贼时，它已经偷走了你的选择权，因此，在大公无私的时间面前，谁也不能放纵懈怠。做好时间规划，将一日分为清晰可辨的目标，路就不会远。碎片化的时间管理，就是享受当前的时刻并使它成为长期的习惯，虽小道，可至大矣。耐下性子来，不要把时间当成禁锢自己的框架，自律很难，但会让人艳羡，突破一次舒适区吧，拾起散落的时间，也许这会变成快乐的原动力，成为更优秀的起征点。

即使人生天地之间，如白驹过隙，匆匆而已。但过去并未消失，而未来已经存在，因此我相信，少年热烈如火，永远追逐着时间奔跑。在此，我将几句话送给正在、或即将变成时间主人的我们——盛年不重来，一日难再晨，及时当勉励，岁月不待人。一万年太久，我们只争朝夕。

谢谢大家！

五、主持人

谢谢老师和同学们。“劝君休错三春景，一寸光阴一寸金。”校运会结束，希望大家将赛场上的拼搏奋斗不服输的精神，发扬到接下来的学习生活中，为11月的期中考试，做好规划，全力冲刺。愿每个同学成为“时间的主人”！