主持人

高二（10）班 李敏

一、主持人

我是高二（10）班李敏。今天在国旗杆下，集合了学校2021、2022两届国旗班同学。在过去的一年中，2021级国旗班的同学认真履职，出色完成每周一升旗仪式、校运会等学校重大活动的升旗仪式，以及日常国旗升降任务。无论寒暑，他们的认真与坚守值得每一位同学学习，把一件事重复一百遍，平凡造就伟大！让我们以热烈的掌声向他们致敬！希望2022级国旗班，向学长学习，坚守岗位，认真履职。

老师们、同学们，本月是全国第5个防控近视月，明天9月20日是“全国爱牙日”，呵护眼睛，爱护牙齿，是我们对自己健康的一份关心与责任。国家“十四五”规划和2035年远景目标纲要中提出：要全面推进健康中国建设。南师附中秦淮科技高中积极贯彻这一要求，对体育课及大课间高度重视，在近两年的江苏省体质健康检测中，成绩不断进步。毛泽东主席曾提出“文明其精神，野蛮其体魄”的要求，清华大学提出“为祖国健康工作五十年”的口号。接下来有请生物教研组卢财元老师和学生代表带来演讲。

二、生物教研组卢财元老师发言

为健康加油 为成长蓄力

老师们、同学们：

大家上午好！我今天讲话的主题是：《为健康加油，为成长蓄力》。

世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。这是广义的、标准较为严格且全面的健康，我今天仅讲其中的一个方面——“生理意义上的躯体健康”。

一般来说，生理意义上的健康主要包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，具有良好的生活行为和习惯。

然而，随着时代发展，社会进步，现代人的生理健康问题却日益严峻，即便是处于快速发育时期的青少年群体也广受健康问题困扰。2021年第八次全国学生体质与健康调研结果表明，学生视力不良、近视率偏高、超重、肥胖率上升、握力水平有所下降等问题日益严重。

因此，我今天在这里倡议同学们要养成以下的健康生活方式：

用眼方面：要谨防近视，已经近视的，要控制近视的发展速度。平时不要长时间用眼，用眼一段时间后，要让眼睛休息一下，同时要少用电子产品。

用耳方面：控制个人音频设备的使用频度、强度和时长，避免损伤耳中传播声音的结构；同时，还要注意防范耳部感染等导致听力下降或减退的疾病，了解掌握常见的耳毒性药物，提高安全用药意识。 

用牙方面：要做到早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔健康，预防龋齿和蛀牙。

饮食方面：要合理膳食，注意营养均衡，不偏食，不挑食。研究表明：许多疾病的发生与我们某些不良饮食习惯息息相关，例如，吃饭不规律，会导致胃壁分泌的胃酸增多，从而引起慢性胃炎，甚至发展成慢性萎缩性胃炎；经常吃外卖食品，可能会导致营养不良；经常过量摄入高脂、高糖类食物，可能会导致糖尿病等等。适合我们中国人的饮食结构应该是，以谷物为主，一定量的蛋白质，较多的新鲜蔬菜和水果。

运动方面：首先，要保证每天充足的活动时间。我们现在每天上下午都有大课间，同学们要珍惜这个机会，积极参加运动，使我们每天的摄入与消耗达到一个良性平衡，这样才能保持良好的身材，尤其是有些已经出现肥胖苗头的同学，更要加强运动。其次，要注意运动安全，运动前的热身、拉伸等动作必不可少。谈到运动安全，我想起一件事情，在我们学校有一种“跑饭”现象，一打下课铃，总有几个同学同时向食堂方向奔跑，越靠近食堂，人群越拥挤，极易摔倒，造成受伤，所以，这种举动是错误的，极不安全。另外，我们的运动还要注意，尽量结合有氧运动、抗阻运动、柔韧性训练等多种运动方式。

成长不是一朝一夕的事情，而是麦子拔节，厚积薄发。人生是否幸福，或许有很多衡量标准，但健康永远被列在第一位。一个失去了健康的人，一个没有了健全体魄的人，一个爬几层楼梯就喘气的人，生命也会因此黯然失色，索然无味。

健康是生命之基，是人生的第一财富，所以，各位老师，各位同学，一定要将身体健康问题放在首位。

明天，9月20日是“全国爱牙日”，请同学们检查一下自己的牙齿，它们还好吗？

谢谢各位！

三、高一（2）班周易同学发言

健康——人生的第一财富

尊敬老师们、亲爱的同学们：

大家好！我是高一（2）班的周易。相信大家还记得前不久刚刚结束的入学军训吧！我们为什么要进行这样一场艰苦的军训呢？我想最重要的两个目的就是：锻炼体魄，考验意志。健康是人生的第一财富。如果没有健康的体魄，我们今后如何能把自己的聪明才智贡献出来？

“世界是你们的，也是我们的，但是归根结底是你们的。青年人朝气蓬勃，正在兴旺时期，好像早晨八九点钟的太阳，希望寄托在你们身上!”这是毛泽东同志在上个世纪五十年代对青年提出的殷切期望，并提出青年学生要“身体好、学习好、工作好”，把“身体好”放在了“三好”之首。

在科学技术飞速发展的21世纪，世界的竞争越来越体现在综合国力的竞争上，而综合国力的竞争核心是人才素质的竞争。各国都越来越重视培养造就一批批高素质的人才队伍，我们的战略基点也要放在培养造就一代代高素质的接班人队伍建设上。少年强则国家强，青年兴则民族盛。我们要大力提高青少年的思想道德素质、科学文化素质和身体健康素质。“三个素质”是一个整体，不可偏废或忽视。

同学们！我们的未来需要我们有一个健康的身体！我们的家庭需要我们有一个健康的身体！我们的祖国需要我们有一个健康的身体！文能提笔安天下，武能上马定乾坤，就把这句话当作我们的目标理想，在祖国伟大复兴事业需要我们的时候，随时都能贡献出一个健康、智慧、忠诚的自己。

谢谢大家！

四、高三（5）班毛晨鸣同学发言

强健体魄，为高三蓄力

敬爱的老师，亲爱的同学：

大家好。我是高三（5）班毛晨鸣。我今天演讲的题目是“强健体魄，为高三蓄力”。

时维九月，序属三秋。转眼间开学已过两周。 “一场秋雨一场寒”，保持身体的健康也越发的重要。“身体是革命的本钱”，有了强健的体魄，我们才能完成各种学习任务，才能胜任各种艰难复杂的工作，才能精神百倍、意气风发地去迎接生活中的种种挑战。只有身体健康了，我们才可以体会到工作和学习的快乐，才会真正享受到生活中的幸福和生命中的美丽。那么我们该如何保持健康呢？

首先是正确的体育锻炼。无论是跑操还是室内操，只要我们积极地投入大课间体育锻炼中，都能够强健我们的体魄、锻炼我们的意志。体育课的运动也是如此。适当的有氧运动不仅可以增强我们的心肺能力，还有减肥和改善心血管健康的作用。既为高中紧凑的学习生活提供了保障，又为我们未来的生活奠定了基础。因此，同学们要积极参加体育活动，在身体健康上做到自觉自律。需要注意的是，我们在体育运动中要注意身体的防护。距离高考还有两百多天，高三的同学在体育活动时要格外注意保护自己，若是受伤，将会对紧张的学习生活带来不小的影响，所以避免身体的损伤也尤其重要。

其次，保证合理的饮食也尤为重要。一日三餐，荤素搭配，我们于一餐一饮中窥见生活的智慧。一日之计在于晨，吃饭也是如此，早饭不可不吃，否则一整天都会没有力气。中饭和晚饭要注意营养均衡，切忌暴饮暴食或者食不饱腹。进入高三，一整天高强度的复习总是会让我们饥肠辘辘，及时填饱肚子会让我们再次以饱满的热情投入学习之中。相信饮食与锻炼合理搭配的情况下，大家都能够保持健康的身体和积极的心态来面对学习中的挑战。

最后，是要保证充足的睡眠。高三的同学刚刚结束了期初考，部分同学在复习备考阶段选择了挑灯夜战，熬夜复习。处在一轮复习阶段，学业压力逐渐增大，高三的同学要保障睡眠时间，以充足的精力迎接挑战，不要因为一时熬夜伤了身体，陷入恶性循环；高一、高二的同学也要做到科学睡眠，为当下和将来的学习生活打下基础。

本周五将迎来秋分节气。天气渐凉，希望大家注意保暖。最后祝愿各位老师和同学身体健康。谢谢大家。

五、主持人

谢谢老师和同学们。健康是生命之基，是人生幸福的源泉。拥有健康，才能拥有一切。有健康的身体才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生活带来的幸福。愿我们每个人都能拥有强健的体魄和饱满的精神，以健康的身体创造人生辉煌、享受生活乐趣！