主持人

高一学生会成员、高一（3）班  张景春

一、主持人

老师们，同学们：

遵规守纪是校园生活有序运转的保障。对规则的遵守，达到一种“自觉”状态，则是每一个人应该做到的。如果非要说成功有捷径，那应该是每天做一些有益的事情，持续执行，保持自律状态。只有高度自律的人，才能获得真正的自由。开学进入第二周，在我们的校园中，我们还有哪些方面需要自觉自律，以期遇见更好的自己。下面有请学生发展中心吴婕老师、高一年级喻子一同学、高二年级徐卓然同学、高三年级陈圣霆同学带来演讲。

二、学生发展中心吴婕老师发言

自律青春成就自我突破

各位老师、同学：

大家早上好！

今天晨会的主题是“自律青春成就自我突破”，在昨天刚刚落下帷幕的北京冬奥会上，中国体育代表团在多个项目上实现冬奥参赛史上的新突破。奥运的价值不止在于冠军，勇于突破自我才是对奥运最好的诠释。上周起，我们踏上新学期突破自我的新征程，高三年级完成了期初考试，总结反思迎接“二模”；高二年级全面进入准高三状态，投入各科深度学习之中；高一年级新班组建，“我们”融入新的集体。一幅幅生动的校园生活场景记录下科高人的拼搏与自律瞬间。

今天我们来谈谈在科高校园，如何自律做到：1. 好好吃饭；2. 好好睡觉；3. 好好学习，从而成就自我突破。

细心的同学发现本学期在路道和食堂都有戴红袖章的学生会成员在执勤，提醒大家不要奔跑、垃圾分类、文明用餐。学生自管会将发现的问题反馈到年级部和班级，要求相关同学限期整改；同时，自管会面向全校范围招募学生志愿者，希望你们通过自律自制，处理解决好你们自己身边的不文明现象，真正实现自主管理。

上周在三楼餐厅，一位高二的男同学跑来跟我建议，希望再增加一个筷笼，方便同学们拿取筷子，并讲了依据和理由，涉及到用餐行走路线、取筷的用时效率等，这样科学系统的思考，这些为建设“美好科高”积极建言献策的学生让我们倍感欣慰，谢谢你们！“不要小瞧一双筷子，一个小小的细节，可以看出拿筷者的修养和人品”。

下面我们再谈谈休息睡觉的问题。冬奥会冠军谷爱凌每天睡10小时，同学们会想每天我要睡多久才能上985、211高校呢？同学们都清楚，如果不能保证8小时睡眠时间，会降低免疫力、伤害心脏、破坏情绪、导致记忆力和专注力衰减，这是影响学习效率的致命伤。因此，提醒大家一定要保证睡眠，改变熬夜学习、拖延耗时的坏习惯，减少电子产品使用的时间，午休时间不得写作业、不得四处走动发出声响、不得离开教室。

好好吃饭和好好睡觉是为了保证好好学习。学习是一件幸福的事，学习可以使人开阔眼界，开阔思路，开阔胸襟。今年央视春晚的舞蹈诗剧《只此青绿》选段引来网友刷屏。“活起来”的青绿山水不失幽雅古韵，更添几分大气磅礴。殊不知在创作前期，创作团队发现知识储备不够用，于是编导们几乎看遍了宋代的诗词、绘画，翻阅了无数书籍资料，用时20个月才将它搬上舞台。“心中若能容丘壑，下笔方能汇山河”。上周徐校长在开学典礼上告诉同学们，校园中学生真正的行动是参与。只有全神贯注，全心投入地参与其中才是真正的行动，读书时带着任务目标走入书本；上课时认真听讲，主动思考，积极发表观点，作业时独立规范书写，自习时主动梳理知识，查漏补缺订正错误——这些才是真正的行动。高三（10）班黑板报上有这样一段话送给大家——“执行力永远是最稀缺的品质之一，筹谋再久准备再久，没有行动都是空谈”。

相信我们每个同学懂得了好好吃饭、好好睡觉、好好学习的重要性，那么如何做到呢？建议一：使用《时间规划本》列清单，临睡前列出明天要完成的重要任务，每节课后列出作业明细与要求，晚自习前列出复习时间切块安排，通过规划时间、清单列表，你会觉得你的生活有节奏、有意义、有奔头。建议二：北门宣传栏有一版关于自我管理的8个好习惯，希望同学们饭后去品读消化，就从当下开始行动，就从今天开始改变。

同学们，“每个冬天的句号都是春暖花开”。我们已经听到了春天的号角，准备好拿出新行动，大胆去拥抱新的气象、开始新的自我鞭策，祝福每位自律的同学如期实现自我突破！

三、高一（1）班喻子一同学发言

行走之礼、餐饮之礼，成就文明附中科高人

尊敬的老师们、亲爱的同学们：

大家早上好！我是高一学生会成员、高一（1）班喻子一。今天，我演讲的主题是——行走之礼、餐饮之礼，成就文明附中科高人。

自我管理，是我们对自身的主动约束、管辖。最近高一高二年级学生会同学在校园里参与就餐行走礼仪、食堂文明倒残、光盘行动等工作的管理。每到就餐时间，总能听到楼道里脚步快速踩踏地板的声音，上个学期也有同学因此跌倒受伤。除却安全因素，走路也体现了大家的文明礼仪。走路是最引人注目的身体语言，在延迟就餐班级还在上课的时候，快速奔跑导致的噪声干扰别人的学习。在楼道里狂奔、大笑，也不是一个青年人该有的成熟生活状态。

食堂，也是校园文明的窗口。我们希望大家自觉做到光盘行动，倒残时候注意垃圾分类，不得将纸巾、饮料盒等导入厨余垃圾桶。摆放餐具时，请大家轻拿轻放，爱护公物，不砸、摔餐盘、筷子。光盘行动、垃圾分类，这些都是生活中的小事，但是勿以善小而不为。

同学们，让我们从自身做起，养成自我管理的好习惯，成就文明校园！

谢谢大家！

四、高二（12）班徐卓然同学发言

文明就寝，积蓄生命的力量

敬爱的老师，亲爱的同学们：

早上好！我是高二（12）班的徐卓然。我今天国旗下演讲的题目是“文明就寝，积蓄生命的力量”。

晚上兴奋熬夜，白天萎靡不振。这是一些同学的写照。一日之计在于晨，不少同学就因为晚上不想睡，早上起不来，白白浪费了记忆的黄金时段。在高中阶段，时间与效率是重中之重，那么究竟如何向睡眠要效率、要质量，是我们每个人都应思考的问题。学校对于就寝及起床时间有明文规定，按时就寝，才能保证我们有充足的睡眠。作为住宿生，我们应该严格遵守学校的作息时间表，安排自己的学习与生活。与其被动服从，不如主动适应。常有同学会说时间不够用，这就需要我们学会充分利用碎片时间。例如，就寝前的几十分钟，可以抽空进行一些白天所学知识的简单复习。我有时会和室友互相抽背政治观点或者讨论数学题的解决方法。早睡才能早起，早起才可以唤醒我们沉睡的大脑，提前进入学习状态，也能有效防止早读课时还昏昏欲睡的情况。

倘若每天都能坚持下来，由量变引起质变，相信我们的学习和生活都会有一个质的飞越。我们可以将遵守规则带来的压力转换为自我管理的动力，以求锻炼自我控制能力，培养时间观念，从而实现青春的自我突破，成为更好的自己。

谢谢大家。

五、高三（1）班陈圣霆同学发言

自律青春，成就自我突破

敬爱的老师，同学们：

大家好，我高三（1）班的陈圣霆。今天我要谈的是自律青春，成就自我突破。高三年级近期启动了关键的二轮复习，与一轮复习相比，最大的不同，或许就在于它的难度变得更大，不仅仅在于复习内容的深度加深，也在于其复习的广度加宽。在此之中，自律也就发挥出了其独特的自主性作用，自律，方可掌握复习的主动权，而非被动地灌入各种不懂的难题技巧。

二轮的复习还体现在其强度上的不同。在高强度的训练下，我们可能在题海中迷失方向。德国学者卢曼说，在智力的各种因素中起最大作用的不是智商，而是一个人具备怎样的自律和自控力来处理手边的事情。自律使我们能更快速的调整状态，有效地完成任务，而非沦为高强度的受难者。

在二轮复习的过程中，时间愈发的紧张，而自律使我们可以省出更多的时间，创造更多的价值。时间上的自律在于时间规划，但并非写写了事，时间规划的内容，正要我们高效自律的完成，它于此间的意义就在于，我们可以更有成果，可以让自身更准确的找到学习上的时间定位，让自己的二轮不那么手忙脚乱。

自律专注的青春才是最美丽灿烂的青春，努力向自己的梦想迈进，越自律越优秀，越努力越成长。祝福你我成功实现自我突破！

谢谢大家！

六、主持人

谢谢老师、同学们。自律，努力成就心中梦想才是最美丽的自己，当我们全力以赴奔向梦想挥洒青春的时候，才能真正突破自我，成就精彩人生。

下面播报喜报：

在第三十三届江苏省中小学生金钥匙 科技竞赛个人赛中，科高学子再创佳绩，

袁帅胜典、卢婧萱、羌宇轩、朱珉甫获江苏省一等奖；

潘瑞祺、高思远获江苏省二等奖。

另有53位同学获区一二三等奖，我校获优秀组织奖，张悦老师获省级优秀辅导员，芦雅静老师获市级优秀辅导员称号。

在第三十八届全国中学生物理竞赛中，我校

杨吉伟、朱禹丞、吴显显获得江苏赛区一等奖、全国二等奖，

沈乐涵获得江苏赛区二等奖、全国三等奖，

张梓徐、左逸豪获得江苏赛区二等奖，

陆凌康、祝贺雨获得江苏赛区三等奖。

另外，杨金纯、陈圣霆、赵承轩、黄烁获得南京市一等奖。

在2021年全国中学生数学奥林匹克竞赛中，

朱禹丞获得赛区二等奖，

吴显显、李彦哲、杜非、许荣获得赛区三等奖，

俞韧获得数学联合竞赛三等奖。

指导老师：武菊芳，高铭秀，吴如光。

下面请副校长卓斌老师、丁明虎老师为获奖同学颁奖。让我们以热烈的掌声向他们表示祝贺。