主持人

 高一（10）班 贾文禹

一、主持人

鲁迅先生说过：“时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。” 珍惜时间，就是要善于利用碎片时间。华罗庚也说“时间是由分秒积成的，善于利用零星时间的人，才会做出更大的成绩来”。我们面对着快节奏的高中学习与生活，做好时间规划显得更为重要。下面有请许剑老师和高二5班陈樵渔同学谈谈碎片时间的利用。

二、物理教研组许剑老师发言

时间有效管理的意义和策略

我们常常会感叹，时光如梭，岁月匆匆，时间为什么过的这么快，一眨眼就五年十年过去。岁月已不是过去的岁月，自己好像还是过去的自己，没有发生太大的变化。

很多人把伽利略在400年前所做的工作看做是物理学的开端，并称他为第一个物理学家。当年的伽利略采取一种怀疑的态度，做了一个关于运动的实验，这个实验是这样的：他让一个球沿斜面滚下，并且观察它的运动。然而他并不只是观察，而且还测量了在多长一段时间内小球跑了多远一段距离。由此可见，在经典物理学里，时间是作为度量物质运动变化过程的一种参照。也就是说人类为了定义某个变化过程，创造了时间这个概念。

我们知道国际单位制中时间的基本单位是“秒”，物理学目前是这么定义“秒”的：即1秒等于铯133原子基态的两个超精细能级之间跃迁时所辐射的电磁波的周期的9,192,631,770倍。简单理解就是用铯133原子某个变化的跨度定义了1秒。

那么人类又是怎么定义一天和一年的呢？太阳东升西落就是一天。自然枯荣轮回就是一年。

继续深入认识时间，爱因斯坦曾说：“时间是人类认知的错觉。”将这句话转化成大白话就是说：“时间根本就不存在，是人的幻觉，是人的错觉。”

分析从上面几个例子我们可以得到了一个非常重要的启示：时间本不存在，存在的是变化过程。也就是说，假设没有发生变化，连时间的这个虚幻的概念都没有意义。

明白了这点，我们就会发现，所谓“管理时间”，我们管理的不是时间这个概念，管理的是变化，管理的是过程。对于我们高中生来说，要管理的就是学习的过程。

当我们进行学习管理时，其实是有许多策略可以帮助我们提高学习效率的，今天我只围绕碎片时间管理这个问题谈谈我的一些想法。

碎片时间是一些很短的时间，多由一些“意外”造成，很难精准安排。比如坐公交上学时，公交晚点等车的时间；食堂吃饭时，你吃完后朋友还没有吃完的时间。这些时间很容易被忽视掉，但它们却也是时间构成的重要因素，相加起来可能并不短。

想管理好碎片时间就需要我们预先列出碎片时间清单。想一想，如果有1分钟的碎片时间，你可以做哪些事情（比如：整理课桌，课前准备，或者背几个单词等）；如果有3分钟的碎片时间，你可以做哪些事情（比如：简单的课前预习、课后复习、复习知识点）；如果有15分钟的碎片时间，你可以做哪些事情（如听英语听力、读一篇文章、做2道数学题等）。

做到了这些，当碎片时间来临时，我们就可以根据碎片时间的长短，选做之前已列出的该段时间内可做的事情，提高效率。

针对科高的同学们的作息，我梳理了以下可能的碎片时间及建议:

1.每天早晨起床后到离开宿舍前可以在宿舍播放英语听力

2.适当早起，可大概率避开食堂早高峰，增加你早读时间

3.每节课前2分钟做好课前准备，还可做简单预习和复习

4.身体在眼操和大课间得到放松和锻炼的同时，头脑可以回忆一些知识点或思考一些问题

5.每天睡觉前后10分钟，可以对今天的学习内容做一个回顾，同时也可以对一天中自己的表现做一个客观的评价。

习近平总书记曾说：新时代是奋斗者的时代。“幸福都是奋斗出来的！”“奋斗本身就是一种幸福！”同学们，让我们管理好学习，一起奋斗，让未来美好如期而至！

三、高二5班陈樵渔同学发言

做好时间规划，捡起时间碎片

老师们、同学们，大家早上好！

我是来自高二（5）班的陈樵渔。今天我演讲的主题是：做好时间规划，捡起时间碎片。

莎士比亚说过：“抛弃时间的人，时间也抛弃他。”由此可见时间规划的重要性。学会时间规划，不仅能提高你的学习效率，帮助你更好地规划生活，还能完善你的生涯规划，让你对未来有更清晰的认识。

很多同学对时间规划望而生畏，总认为自己规划不好。其实时间规划很简单：先明确要做什么，再划分优先级，最后分配时间，按序完成。例如，可以先完成当晚要交的作业，然后整理错题，最后再预习。时间要用在刀刃上，有限的时间想收获最大的效益，就应根据紧急程度和重要性给任务排序。我们的英语吴老师说过，“deadline是第一生产力”，因此可以在规划时给自己多设几个deadline，保证学习效率。例如，在时间规划本上写下“三晚结束前重做完数学周测错题”。此外，每完成一件事就打个勾，既能保证不漏做任务，又能收获满满的成就感。如果任务没能完成，可以在任务前画个箭头表示延后完成，然后再调整对时间的划分。

每天晚上九点到十点是时间规划的关键：如何用好第三节晚自习？我在五班打听一圈，了解到我们班上三晚的同学有的抓紧完成物化生作业，有的利用这段时间整理错题，有的自己刷题保证练习量；而作为不上三晚的走读生，回家也会自加三晚，预习、复习、整理笔记、订正错题都放在这一时段。三晚有许多事情可以纳入时间规划，显然坐着发呆不是最好的三晚打开方式。

除了自行规划，同学们还可以向身边人学习时间规划。我经常观察一下班上几个学霸在做什么，然后把他们的规划内容有选择的纳入我的时间规划。

如果能捡起所有时间的边角料，把它们科学合理地规划利用好，那么你将会变成一个时间的富翁。

谢谢大家！

四、主持人

感谢老师和同学的分享。赫胥黎说过：时间最不偏私，给任何人都是二十四小时；时间也最偏私，给任何人都不是二十四小时。这告诉我们，每个人每天都拥有二十四个小时，关键是要把握时间、努力学习，创造自己美好的明天；同时，时间给每个人都是不一样的，运用得好的就会拥有完整的24小时，而无所事事，怨天尤人则每一分钟都会随他流失！我们应该做时间的主人，珍惜时间，用忘我的精神去抢时间，争速度，在时光的乐章里，谱写下奋斗的音符。